توصیه های باربری شهرک غرب ( قسمت دوم )

راهنمایی هایی برای جا به جایی و بسته بندی راحت

خانه جدید مبارک! فقط الان باید بدانید که چطور همه چیز را بسته بندی کنید بدون این که لامپ شکستنی یا کمر خود را بشکنید! در این مقاله ما از باربران، کسانی که بسته بندی می کنند و سازمان دهنده های حرفه ای، خواستیم تا بهترین راهنمایی های خود را به ما ارائه دهند. نکات زیر خلاصه ای از این راهنمایی هاست.

دسته بندی وسایل

از باربران حرفه ای کمک بگیرید و دارایی های خود را بسته بندی کنید. دسته بندی وسایل یک اتاق به صورت یک جا بهترین روشی نیست که می توانید پیش رو بگیرید. می توانید به جای گذاشتن وقت زیادی برای تمیز کردن اتاق ها چند ساعت را برای دسته بندی لباس هایتان اختصاص دهید. این کار را برای سایر وسایلتان نیز انجام دهید. مثل: ظرف ها، وسایل رخت خواب و هر محتویاتی که در کمدهایتان دارید.

جا باز کنید

برای چیزهایی که نمی خواهید با خود ببرید ولی نمی توانید از آن ها دل بکنید، یک تاریخ برای باربران مشخص کنید. باربری شهرک غرب همه وسایل شما را اعم از اثاثیه سنگین برای شما به خانه جدیدتان منتقل خواهیم کرد. پس اصلا نگران نباشید و مطمئن باشید که روز اسباب کشی نگرانی‌ای بابت سرویسباربری شهرک غرب نخواهید داشت.

وسایل را برای فروش بگذارید

خیلی اوقات اگر صادقانه بخواهیم بگوییم، بیشتر وسایلمان دست نخورده و در عین حال غیر ضروری هستند. می دانید چقدر اسباب کشی وسایل زیاد و باربری آن به مراتب از وسایل کم سخت تر است؟ پس درنگ نکنید! با خود صادق باشید و دل را به دریا بزنید و هر آن چه نیاز ندارید کنار بگذارید. به علاوه از طریق فروش لوازمی که به آن ها نیازی ندارید می توانید پولی هم به جیب بزنید.

بارتان را سنگین نکنید

یک فرآیند معروف در باربری شهرک غرب و جا به جایی پاکسازی خرت و پرت ها از خانه تان به محض آن است که می فهمید قرار است اسباب کشی کنید.

به اهدای وسایلتان فکر کنید

خیلی اوقات هست که وسایلتان مناسب فروش نیستند یا شما احساس خوبی نسبت به این کار یا قیمت گذاری آن ها ندارید. خب در مواقع این چنینی چه کار باید کرد؟ قطعا خیریه جواب مناسب و درخوری برای شما خواهد بود.

از قبل جمع و جور کنید

چرا ما عادت داریم همه چیز را به تعویق انداخته و در دقیقه نود به آن ها رسیدگی کنیم؟ قطعا همه چیز به وقت خود و به صورت خرد خرد هزاران برابر راحت تر جمع خواهد شد. اسباب کشی کار استرس زا و پر تنشی است و شما می خواهید که این استرس را به حداقل خود رسانده و از خود دور کنید.

وسایل دکوری و زینتی را از چند هفته قبل بسته بندی کنید ولی بگذارید آخرین بسته هایی باشند که به خانه جدیدتان می رسند.

بسته بندی این نوع وسایل وقت گیر است و بهتر است که در لحظه آخر که درگیر اقلام بزرگ و ضروری هستید، خود را درگیر این وسایل زینتی و غیر ضروری نکنید. از طرفی پس از این که وسایل ضروری را به خانه جدید خود می رسانید، باید آن ها را در خانه بچینید و وجود وسایل شکستنی و تزئینی در سر راه سرعت شما را پایین خواهد آورد.

درست مثل یک فرد متبحر برچسب و لیبل بزنید

شما نمی خواهید که وقتی به خانه جدیدتان رسیدید ندانید که کدام یک از جعبه ها حاوی چه وسایلی هستند. برای حل این مشکل، قبل از جا به جایی همه جعبه ها را برچسب گذاری کنید.

لطفا به این توصیه ها توجه کنید و برای نکات بیشتر از باربری شهرک غرب کمک بگیرید.

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/177/%D8%AA%D9%88%D8%B5%D9%8A%D9%87+%D9%87%D8%A7%D9%8A+%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D9%8A+%D8%B4%D9%87%D8%B1%DA%A9+%D8%BA%D8%B1%D8%A8+(+%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA+%D8%AF%D9%88%D9%85+)/

نکات ضروری رژیم بدنسازان

از مهمترین نکات در بدنسازی رژیم درست است: چیزی که شما میخورید ارتباط مستقیم با حجم عضلاتی که می سازید و یا از دست می دهید دارد. در اینجا مواد غذایی را ذکر خواهیم کرد که از ضروریات یک رژیم بدنسازی مناسب هستند!

1. سفیده تخم مرغ

دلیلی وجود دارد که همه بدنسازان موفق در دنیا سفیده تخم مرغ را در رژیم های خود جا می دهند. نسبت پروتئین به چربی در سفیده تخم مرغ 60 به 1 است: سفیده تخم مرغ از خالص ترین منابع پروتئین در دنیاست.

این غذای خارق العاده عضله ساز ارزش بیولوژیکی بالایی نیز دارد: این به این معنی است که پروتئین به دست آمده از تخم مرغ سریعا جذب بدن می شود. به علاوه سفیده تخم مرغ، کربوهیدرات بسیار پایینی دارد و منبعی از ویتامین و مواد معدنی است.

ارزش غذایی:

50 کالری/ 84 درصد پروتئین/ 8 درصد کربوهیدرات/ 0 درصد چربی

2. مرغ/ بوقلمون

برای‌ عضله سازی سریع و خالص، بیشتر سراغ گوشت سینه مرغ یا بوقلمون بروید. این گوشت ها علاوه بر این که منبع درجه یک پروتئین هستند، چربی ترانس بسیار پایینی نیز دارند و باید جزئی اصلی از رژیم هر بدنسازی باشند.

ارزش غذایی:

* سینه مرغ: 172 کالری/ 48 درصد پروتئین/ 0 درصد کربوهیدرات/ 48 درصد چربی

* بوقلمون: 119 کالری/ 73 درصد پروتئین/ 0 درصد کربوهیدرات/ 22 درصد چربی

3. ماهی

با این که در رژیم های بدنسازی اغلب به دنبال غذاهای کم چربی هستیم، ولی ماهی یک استثنا است. البته که می خواهید از چربی های اشبا شده و ترانس دور بمانید ولی بدنتان به اسید های چربی نظیر امگا 3 نیز نیاز دارد.

بهترین منابع پروتئینی ماهی های آب سرد نظیر سالمون، تن و ساردین هستند. این ماهی ها سرشار از پروتئین و چربی های مفید هستند. ماهی های کنسرو شده نیز می توانند در زمان هایی که عجله دارید غذای مناسبی باشند، البته سراغ آن هایی بروید که در آب هستند.

ارزش غذایی:

* سالمون: 116 کالری/ 69 درصد پروتئین/ 0 درصد کربوهیدرات/ 27 درصد چربی

* تن: 116 کالری/ 88 درصد پروتئین/ 0 درصد کربوهیدرات/ 6 درصد چربی

* ساردین: 208 کالری/ 47 درصد پروتئین/ 0 درصد کربوهیدرات/ 50 درصد چربی

4. کربوهیدرات هایی که با سرعت پایین می سوزند

عضله تنها با پروتئین ساخته نمی شود. شما برای ساخت عضلاتتان به کربوهیدرات نیز نیاز دارید، اما کربوهیدرات هایی که مفید باشند و سرعت سوخت پایینی داشته باشند. غذاهایی مثل جو پرک و سیب زمینی شیرین منابع کربوهیدرات خوبی هستند و خوراکی خوبی برای قبل از ورزش محسوب می شوند. چرا؟

وقتی که ورزش می کنید، گلیکوگن (کربوهیدرات ذخیره شده داخل عضلات) منبع اصلی انرژی می شود. وقتی که گلیکوگن داخل عضلاتتان کم می شوند، عضله شروع به خودخوری و از بین رفتن میکند.

5. پودر مکمل بدنسازی پروتئین وی

انواع مختلفی از مواد غذایی و پروتئین را میتوان در فروشگاه ها به راحتی پیدا کرد، اما یک ماده مهم و ضروری که بخشی اصلی از بدنسازی است را نمی توان در مغازه خواربار فروشی پیدا کرد و آن ماده چیزی نیست جز پودر مکمل بدنسازی پروتئین وی.
معمولا هرچقدر هم که مصرف غذایی پروتئینتان در طول روز بالا باشد، نمیتوانید‌ آن را به اندازه ای برسانید که برای رژیم یک بدنساز کافی باشد و برای حفظ و پرورش عضلاتتان به مکمل پروتئین نیاز خواهید داشت.

برای گرفتن بهترین نتیجه از تمریناتتان، بایستی پس از خارج شدن از تخت در صبح، بلافاصله پس از ورزش، و همینطور قبل از خواب از شیک های پروتئین استفاده کنید.

بدون هیچ شکی، اگر یک نوع مکمل بدنسازی باشد که بایستی در رژیم غذایی هر بدنساز بلند پروازی باشد، آن مکمل پودر مکمل پروتئین وی است.

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/176/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA+%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%B1%D9%8A+%D8%B1%DA%98%D9%8A%D9%85+%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%86/

مشاوره تبلیغات مخصوص شبکه های اجتماعی و بازاریابی مطالب

بگذارید اول سراغ خبر بد بروم

این روزها این که بتوانید با مشاور تبلیغات کاری کنید که مطالبتان در شبکه های اجتماعی دیده شوند از همیشه سخت تر است.

با توجه به این که وبسایت هایی که با مشاور تبلیغات هزینه پرداخت می کنند در صفحه ابتدایی جست و جو در گوگل ظاهر می شوند، احتمال این که صفحات شما به راحتی در این صفحه ظاهر شوند بسیار کم است.در شبکه های اجتماعی، نیمی از مطالب هیچ وقت به اشتراک گذاشته نمی شوند، و درصد مطالبی که بیش از 1000 بار به اشتراک گذاشته می شوند کمتر از 0.1 درصد است.

فیسبوک نیز علنا اعلام کرده که احتمال این که مطالب شما به افرادی که بهتان مربوط نیستند نشان داده شود بسیار پایین است.

بازاریابی مطالب چگونه (معمولا) کار نمی کند؟

بازاریابی مطالب در واقع چطور کار می کند؟ خیلی از افراد در مشاور تبلیغات بر این باورند که بازاریابی مطالب یک فرآیند سه گامی است:

• مطلب جدیدی را ایجاد می کنید
• مطلب را در شبکه های اجتماعی (فیسبوک، توییتر، اینستاگرام و...) به اشتراک می گذارید
• مشتری ها به سراغتان می آیند.

واقعیت آن است که این اتفاق تقریبا هیچ وقت نمی افتد. اگر برنامه ریزیتان در مشاور تبلیغات برای بازاریابی در شبکه های اجتماعی همین است،

شما قطعا به کمک و مشاور تبلیغات نیاز دارید.بیشتر مطالبتان در اینترنت هیچ جایی نمی روند. جذب مشتری در اینترنت مثل حرکت در یک خط راست نیست و خیلی هم زمان بر است.

پس آیا روشی بهتر برای جذب مشتری وجود دارد؟

تبلیغات در شبکه های اجتماعی!

حالا وقت خبر خوب است! مشاور تبلیغات در شبکه های اجتماعی بهترین راه برای هدایت کردن مشتریان به مطالبتان است. بهترین قسمت این خبر نیز آن است که شما برای تبلیغات در شبکه های اجتماعی احتیج به بودجه زیادی ندارید.

فرآیند بازاریابی مطالب در شبکه های اجتماعی به صورت واقع گرایانه تر و دقیق تر به این صورت است:

• تولید: محتوای جدید تولید کرده و ان را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارید.
• برجسته سازی: با دقت مطالب مهم ترتان را ترویج می دهید.
• تگ کردن: با تگ کردن بازدیدکنندگان سایتتان با یک کوکی جلب بازدیدکننده می کنید.
• فیلتر: فیلترهای دموگرافیک و رفتاری روی بازدیدکنندگانتان قرار می دهید.
• ریمارکت: از آگهی های تبلیغاتی برای ترویج محتوا و ریمارکت استفاده می کنید.
• تمرکز: روی بهترین راه های فروش تمرکز می کنید.
• تکرار

در اینجا به نکات مهمی از مشاور تبلیغات خواهیم پرداخت که برای فیسبوک و توییتر کاربرد دارند و در بالا بردن تعداد بازدیدکنندگان و ترافیک صفحاتتان مثل کاتالیزر عمل خواهند کرد.

1) امتیاز کیفیتتان را بالا ببرید

امتیاز کیفیت نوعی سنجش است که گوگل برای امتیاز دهی به کیفیت و مرتبط بودن کلمات کلیدیتان می دهد. ورژن فیسبوک آن relevancy score است و در توییتر به آن quality adjusted bid گفته می شود. اسمش هر چه که می خواهد باشند: امتیاز کیفیت مشاور تبلیغات بسیاز مهم است. شما می توانید امتیاز کیفیتتان در فیسبوک و توییتر را از طریق بالا بردن میزان ارتباط پست هایتان و تبلیغاتتان بالا ببرید. این کار چطور انجام می شود؟ با ترویج بهترین مطالبتان (1 تا 3 درصد از مطالبتان که بهتر از 97 درصد باقی مطالبتان عمل می کنند). برای این که بفهمید بهترین مطالبتان کدام ها هستند باید آزمایش کنید:

• مطالب زیادی در توییتر پست کنید و از tweeter analytics برای دیدن این که کدام مطالبتان بیشتشرین بازدید را دارد استفاده کنید.
• بهترین مطالب توییتر را در فیسبوک و لینکدین نیز پست کنید. باز هم حواستان باشد که کدام پست ها بیشتر دنبال می شوند.
• برای ترویج بهترین پست هایتان پول پرداخت کنید.کلید موفقیت در تبلیغات پولی شبکه های اجتماعی دقت بالاست. هر مطلبی نمی تواند آن طور که می خواهید برای تبلیغاتتان مفید باشد...

ادامه دارد...

 

منبع:

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/175/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87+%D8%AA%D8%A8%D9%84%D9%8A%D8%BA%D8%A7%D8%AA+%D9%85%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5+%D8%B4%D8%A8%DA%A9%D9%87+%D9%87%D8%A7%D9%8A+%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A+%D9%88+%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%A8%D9%8A+%D9%85%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8/

تاور کرین چیست و چگونه کار می کند؟

همان طور که می دانید تاور کرین ها ماشین هایی بسیار رایج در هر محل ساخت و سازی هستند. بعید است که وارد محل کاری شوید و اثری از این جرثقیل های غول پیکر به چشمتان نخورد. ساختار این ماشین ها هم اصلا به صورتی نیست که به چشمتان نیایند و قطعا بلافاصله در صورت حضورشان، تشخیصشان خواهید داد. این جرثقیل ها معمولا تا حد بسیار بسیار زیادی در آسمان بلند می شوند و به همین مقدار هم از عرض کش می آیند. کارکنان مشغول به ساخت و ساز از تاور کرین ها برای بالا بردن فولاد، بتن و ابزار بزرگ مانند ژنراتورها و سایر مصالح ساختمانی استفاده می کنند.

سوال رایجی که برای خیلی از ما تا به حال پیش آمده این است که با این اوضاع چگونه می شود که اینتاور کرین ها ر‌وی زمین نمی افتند و به راحتی به کار خود ادامه می دهند. واقعیت هم این است که زمانی که به یک تاور کرین با آن بلندی و ارتفاع نگاه می کنیم، همه چیز شگفت انگیز‌به نظر می رسد. چطور ممکن است که حتی ذره ای هم در شرف افتادن نیستند؟ مخصوصا با توجه به این که هیچ گونه سیم حفاظتی ای و به هیچ طریق ندارند.

اولین عنصر عامل ثبات یک تاور کرین پد بتنی بزرگی است که شرکت ساخت و ساز هفته ها پیش از رسیدن تاور کرین می ریزد. این پد معمولا ابعادی به صورت 10 متر در 10 متر در 1.3 متر (4^30^30 فوت) و وزن حدود صد و هشتاد و دو هزار کیلوگرم دارد. ( چهارصد هزار پوند) میخ های لنگر بزرگ که درون این پد قرار گرفته اند از پایه تاور کرین محافظت می کنند.

قسمت های مختلف تاور کرین

تمامی تاور کرین ها لزوما سه بخش اصلی ذیل را شامل می شوند:

پایه تاور کرین به یک پد بتنی میخ می شود که از تاور کرین محافظت می کند.

پایه تاور کرین به یک دکل (یا سقف)، که به تاور کرین طول آن را می بخشد، متصل می شود.

متصل به بالای دکل واحد کششی وجود دارد -موتور و دنده- که به تاور کرین اجازه چرخش را می دهد.

تاور کرین ها چگونه رشد می کنند؟

کارکنان تاور کرین از یک جرثقیل متحرک برای نصب جیب و قسمت ماشینی استفاده می کنند و این اعضای افقی روی یک دکل 12 متری (چهل فوتی) که شامل دو بخش دکلی می شود قرار می دهند. تاور کرین متحرک سپس این وزنه های تعادلی را اضافه می کند.

دکل از این پایه محکم بلند می شود. دکل یک ساختار بزرگ مثلثی است که به طور معمول 3.2 متر مربع (10 فوت مربع) می باشد. این ساختار مثلثی به دکل کشش خود را برای صاف ماندن و ایستادن به صورت ثابت می دهد.

برای افراشته شدن تاور کرین به حداکثر طول خود، تاور کرین خود را به صورت ثانیه ای یک دکل رشد می دهد. این روند به صورت زیر می باشذ:

کارکنان یک وزنه را روی جیب آویزان می کنند تا در وزنه های تعادلی تعادل ایجاد کنند. کارکنان تاور کرین واحد کششی را از بالای دکل جدا می سازند. اپراتور تاور کرین از یک جرثقیل برای بالا بردن بخش دکلی 20 فوتی دیگری در فضای خالی ایجاد شده استفاده می کند. زمانی که درست و در جای خود نصب شدند، تاور کرین 20 فوت بلند تر خواهد شد.

زمانی که ساختمان ساخته شده و کار ساخت و ساز به پایان رسید و وقت آن رسیذ که تاور کرین پایین بیایذ، کل روند برعکس می شود. تاور کرین دکل خود را از حالت نصب خارج می سازد و سپس تاور کرین های کوچکتر بقیه را جدا ساخته و از نصب در می آورند.

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/174/%D8%AA%D8%A7%D9%88%D8%B1+%DA%A9%D8%B1%D9%8A%D9%86+%DA%86%D9%8A%D8%B3%D8%AA+%D9%88+%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87+%DA%A9%D8%A7%D8%B1+%D9%85%D9%8A+%DA%A9%D9%86%D8%AF%D8%9F/

سوالات رایج قالیشویی

آیا نمی دانید با فرش های کثیفتان چه کار کنید؟ آیا پرداخت هزینه های کمر شکن قالیشویی قلبتان را به درد می آورد؟ شاید هم لکه ای عجیب روی فرشتان دارید که نمی دانید از کجا آمده است و در تلاشید که از دست آن راحت شوید. نگران نباشید! ما در اینجا نهایت تلاشمان را خواهیم کرد تا به سوالاتقالیشویی شما جواب بدهیم. ما با یک قالیشوی حرفه ای مصاحبه کرده ایم و متداول ترین سوالاتی را که شما از ما می پرسید را از او پرسیده ایم.

سوال شماره یک: چگونه ادرار حیوانات خانگی را از روی فرش پاک کنیم؟

اولین نکته ای که می خواهید در یاد داشته باشید آن است که در اکثر موارد هیچ لکه ای را نباید بسابید. پس از به وجود آمدن لکه ادرار، بهترین کار آن است که روی آن را با پارچه ای خشک بپوشانید و با ملایمت فشار دهید تا ادرار تا حد ممکن جذب پارچه شود. محل را با محلول سرکه، اب (به نسبت مساوی) و مایع ظرفشویی (چند قطره) اسپری کنید و بار دیگر با پارچه خشک کنید. ممکن است لازم باشد چند بار این کار را تکرار کنید. سپس، به محل آب اسپری کنید و آن را خشک کنید. این کار را نیز چندین بار تکرار کنید تا محل کاملا آبکشی شود.

در صورتی که ادرار روی فرشتان خشک شده باشد احتمالا کارتان سخت تر خواهد شد. برای پاک کردن ادرار خشک شده به شوینده ای قوی تر از چند قطره مایع ظرفشویی و سرکه احتیاج خواهید داشت. بهتر است که سراغ شوینده های قالیشویی بروید که قبلا روی فرشتان امتحانشان کرده اید. در صورتی که به محلول های قالیشویی آماده دسترسی ندارید، میتوانید از همان ترکیب آب، سرکه و مایع ظرفشویی استفاده کنید و در صورتی که نتیجه دلخواه را نگرفتید، میزان سرکه و مایع ظرفشویی را در محلول افزایش دهید. آبکشی را فراموش نکنید.

سوال شماره دو: چطور لکه غذاهای چرب را قالیشویی کنم؟

اول از همه بخش های قابل جدا کردن را با قاشق از فرش جدا کنید. سپس محل را با دستمالی مرطوب به آب گرم، سرکه و مایع ظرفشویی بپوشانید. به صورت کلی این محلول برای قالیشویی فرش ها کاربرد زیادی دارد. ممکن است که وسوسه شوید سراغ مواد سفید کننده و شوینده های قوی تری بروید، اما دست نگه دارید: استفاده از این گونه مواد خطر خراب شدن رنگ فرشتان و تخریب الیاف آن را به همراه دارد. در صورتی که لکه سرسخت است می توانید به سراغ محلول های استاندارد چربی زدایی فرش بروید، اما محلول سرکه معمولا لکه های چربی را به خوبی پاک می کند.

سوال شماره سه: لکه های رنگ را چطور باید قالیشویی کرد؟

جواب این سوال کاملا بستگی به نوع رنگ دارد. رنگ هایی که پایه شان آب است اغلب به راحتی با آب شسته می شوند، هرچند که ممکن است پس از خشک شدنشان اوضاع فرق کند و پاک کردنشان خیلی هم ساده نباشد. اغلب برای پاک کردن رنگ از فرش باید سراغ حلال رنگ بروید. هرچند که باید در نظر بگیرید که بعضی از این حلال ها ممکن است به فرشتان آسیب بزنند. به صورت کلی در این مواقع با یک قالیشوی حرفه ای مشورت کنید.
سوال شماره چهار: آیا روش های خشک پاسخ گو هستند>
چرا که نه. استفاده از پودرهایی مثل جوش شیرین و نشاسته ذرت می تواند در قالیشویی موارد خیس بسیار پرکاربرد باشد. این جور پودرها رطوبت را به خود جذب کرده و علاوه بر این خاصیت بوزدایی دارند. می توانید مقداری پودر را روی محل مورد نظر بپاشید و پس از نیم ساعت جارو بکشید. البته اگر لکه سرسخت باشد، این روش ممکن است پاسخ گو نباشد و باید به سراغ محلول سرکه بروید.

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/173/%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D8%AC+%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%8A/

نکات مهم قالیشویی

ممکن است فرش هایتان حسابی کثیف شده باشند و حالا در حال گشتن به دنبال راه حلی باشید. یا شاید هم مدتی است که فرش های جدید گرفته اید و حالا به فکر این افتاده اید که آیا وقت قالیشویی آن ها فرا رسیده یا فعلا وقت نگرانی برای قالیشویی نیست. در هر حال، در این مقاله تمام نکات مربوط بهقالیشویی را ذکر خواهیم کرد.

آیا وقت قالیشویی فرش هایم فرا رسیده؟

به صورت کلی، هر فرشی باید حدود سالی یک بار به صورت حرفه ای قالیشویی شود. البته در طول این مدت احتمالا فرشتان به تمیزکاری های جزئی و قالیشویی در خانه احتیاج پیدا خواهد کرد. با توجه به این که فرشتان را به صورت کلی چقدر تمیز نگه داشته اید، میزان رفت و آمدتان روی فرش، و این که آیا در خانه با کفش بیرون راه می روید یا خیر، ممکن است بتوانید قالیشویی حرفه ای فرشتان را تا هر 18 ماه یک بار نیز به تعویق بیندازید.

شامپو فرش برای تمیز نگه داشتن فرش هایم کافی نیست؟

شامپو فرش می تواند در تمیزتر نگه داشتن فرشتان به شما کمک کند ولی نمی تواند جایگزین قالیشوییحرفه ای شود. هرچند که باید در نظر داشت که در صورتی که فرآیند استفاده از شامپو فرش را به درستی انجام ندهید، می تواند فرشتان را حتی کثیف تر نیز بکند. باقی ماندن شامپو در فرش میتواند بافت فرشتان را خراب کند و باعث جذب بیشتر کثیفی بشود. بنابراین به صورت کلی توصیه می شود که تنها در صورتی که توانایی فیزیکی آبکشی فرش پس از شامپو زدن را دارید به سراغ این روش بروید.

چه کار کنم که فرش هایم در تمیز ترین حالت ممکن باقی بمانند؟

جارو کشیدن به صورت درست می تواند خیلی موثر باشد. سعی کنید هفته ای حداقل سه بار به صورت دقیق فرش هایتان را جارو بزنید. اگر جارویتان قدیمی است و مکش خوبی ندارد، وقتش رسیده که در خرید جارو برقی جدید سرمایه گزاری کنید چرا که بدون یک جاروی قوی امکان ندارد که فرش هایتان در بهترین حالتشان باقی بمانند. همینطور، حواستان باید به کیسه جارو برقی باشد. توان مکش جارویی که بیش از نیمی از کیسه اش پر است نصف توان جارویی است که کیسه خالی دارد.

نکته مهم دیگر لکه زدایی است. شما نمی توانید ریختن مایعات یا غذا روی فرشتان را کنترل کنید و هر چقدر هم که حواستان باشد بالاخره ممکن است چیزی روی فرشتان بریزد. در صورتی که این اتفاق افتاد هل نکنید و در عین این که خونسردی خود را حفظ می کنید، به سرعت لکه را قالیشویی کنید. برای لکه زدایی، اشتباه ترین کار مالش لکه است. به جای مالش، باید پارچه ای نخی یا حوله ای را مرطوب کرده و با آرامش به محل لکه فشار دهید تا هر چیزی که ریخته شده به پارچه یا حوله جذب شود. پس از آن که لکه تا حد ممکن جذب پارچه شد، با یک محلول قالیشویی باقی مانده لکه را تمیز کنید. در صورتی که محلول قالیشویی در دسترس ندارید، مایع ظرفشویی جایگزین خوبی است، به خصوص اگر لکه چرب باشد. سپس، بار دیگر از پارچه ای نخی با حوله ای تمیز کمک بگیرید و با مرطوب کردن آن و فشردنش به محلی که به آن شوینده زده اید آبکشی کنید.

چرا روش های خانگی قالیشویی کافی نیستند؟

چون هیچ وقت نمی توانند مثل روش های حرفه ای عمیق و دقیق باشند. حتی اگر در خانه از ماشین های قالیشویی استفاده کنید، باز هم این ماشین ها به پای دستگاه هایی که قالیشویان حرفه ای استفاده می کنند نمی رسند. دستگاه هایی که قالیشویان حرفه ای استفاده می کنند ابعاد خیلی بزرگ تر و قدرت خیلی بیشتری نسبت به ماشین های خانگی دارند.

 

منبع : 

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/172/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA+%D9%85%D9%87%D9%85+%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%8A/

قالیشویی لکه های به خصوص

همه سطوح زمین کثیف می شوند، اما برخی سطوح این کثیفی را بیشتر نشان می دهند. فرش هایی که الیاف نخی دارند، به خاطر طبیعتشان، کثیفی را بهتر از فرش هایی که الیاف مصنوعی دارند می پوشانند و تمیز کردنشان نیز آسان است. این مقاله به شما کمک خواهد کرد که از این فرش ها را در مقابل برخی لکه های به خصوص مواظبت کنید. اولین نکته مهم آن است که هل نکنید!

لکه قهوه، چای، آبمیوه و خون

با یک دستمال که قدرت جذب بالایی دارد تا حد ممکن مایع را جذب کنید. سپس یک پارچه سفید و تمیز را با محلول قالیشویی و آب گرم یا اسپری لکه زدا مرطوب کنید و به آرامی به ناحیه مورد نظر ضربه بزنید. با دستمال حوله ای یا پارچه سفید و تمیز محل لکه را بپوشانید، یا با جارویی که قابلیت مکش مایعات را دارد محل را چندیدن بار جارو بکشید. در آخر، با یک پارچه تمیز و آب گرم به محل ضربه بزنید. باری دیگر مثل قبل با پوشاندن محل یا جارو کشیدن ناحیه را خشک کنید. محل را برس بکشید.

لکه چربی

با یک چاقوی کند یا کفگیر تا حد ممکن مواد جامدتر را جدا کنید. باقی مانده لکه را با پارچه ای خیس بپوشانید و با لکه زدای ضد چربی تمیز کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید.

لکه شیر

مثل لکه قهوه، چای و آبمیوه با لکه شیر رفتار کنید. به علاوه می توانید برای تمیز کردن چربی شیر از محلول های لکه زدای ضد چربی استفاده کنید. در آخر، رطوبت باقی مانده را با پارچه بپوشانید و یا جارو بکشید تا محل خشک شود. با احتیاط محل را برس بکشید.

لکه جوهر

برای جوهر مایع از دستورالعمل پاک کردن قهوه، چای و آبمیوه استفاده کنید. برای قالیشویی جوهر روان نویس، پارچه ای تمیز را با الکل طبی غیر رنگی مرطوب کنید و با آن روی لکه را بپوشانید و وقتی خشک شد، محل را برس بکشید.

لکه رنگ (پایه روغنی)

رنگ اضافه ریخته شده را با دستمالی که قدرت جذب بالا دارد پاک کنید. سپس با پارچه ای آغشته به الکل طبی سفید محل را تمیز کنید. مراقب باشید که زیادی محل را نسابید یا بیش از حد الکل نریزید. پس از آن که رنگ پاک شد، روی پارچه ای شامپو فرش رقیق شده بریزید و به آرامی به محل ضربه بزنید. محل را با پوشاندن یا با جارو خشک کنید و سپس با پارچه ای مرطوب به آب بار دیگر بکشید. بازه م محل را خشک کنید. در آخر، محل را برس بکشید.

لکه رنگ (پایه آب)

مقدار اضافی رنگ را با دستمالی جذب کنید. سپس محل را با آب سرد تمیز کنید. سپس، طبق توضیحاتقالیشویی رنگ های روغنی، از شامپو رقیق شده استفاده کنید.

لکه واکس کفش

با احتیاط قسمت های قابل جدا سازی را جدا کنید و محل را به آرامی با یک محلول قالیوشویی مایع فاقد آب تمیز کنید. سپس از یک پارچه سفید و تمیز و شامپو فرش رقیق شده برای تمیز کردن محل استفاده کنید. بگذارید محل کاملا خشک شود و سپس برس بکشید.

لکه قیر

بخش های قابل جداسازی را با یک چاقوی کند با احتیاط جدا کنید. سپس با یک پاک کننده قیر مناسب و با توجه به راهنمایی های روی بسته پاک کننده محل را تمیز کنید.

ادرار

مثل لکه قهوه، چای یا آبمیوه قالیشویی شود، به علاوه یک استکان سرکه سفید که باید به محلول شامپو اضافه کنید.

به صورت کلی، بهتر است برای لکه های قوی و یا خیلی بزرگ از مشاوره قالیشویان حرفه ای کمک بگیرید. همینطور توصیه می شود که از مواد شوینده ای کمک بگیرید که قبلا امتحان شده اند.

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/171/%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%8A+%D9%84%DA%A9%D9%87+%D9%87%D8%A7%D9%8A+%D8%A8%D9%87+%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5/

اطلاعات جدید درباره انجام پایان نامه و چاپ مقاله

انجام پایان نامه

پیرو مباحث مقالات هفتگی این سایت در رابطه با نحوه نوشتن و ساختار کلی انجام پایان نامه، این هفته به عنصر دیگری از پایان نامه می پردازیم و این بخش مربوط به قسمت نظری انجام پایان نامهخواهد بود.

بخش نظریه

استفاده از نظریه در مطالعات به منظور روشن سازی داده ها از زاویه ای تحصیلی یا علمی می باشد. این قسمت باید اطلاعات و دیدگاه هایی به شما ارائه کند که توسط هیچ بازتاب معمولی یا روزانه ای قابل کسب نیست. هدف اصلی استفاده از نظریه این است که بتوانیم داده هایمان را بررسی و تفسیر کنیم. بنابراین، ما نباید دیدگاه هایی نظری ارائه کنیم که قابل استفاده نیستند. این کار باعث می شود توقع غلط به وجود بیاید و این علامت را به خواننده بدهد که کار شما ناقص است و در عمل هیچ چیزی به درستی و کاملی بررسی نشده است. تمامی انجام پایان نامه ها یک قسمت مجزای نظری ندارند. در برخی حالات و صورت های انجام پایان نامه بخش نظری در مقدمه آورده می شود و فصل دوم روش به کار رفته را پوشش می دهد.
از چه نوع نظریه ای باید استفاده کنیم؟ از آن جایی که نظریه پایه بررسی داده های شماست، این که نظریه ای را انتخاب کنید که به شما اجازه می دهد تا بین مباحث مختلف تمایز قائل شوید و آن ها را دسته بندی کنید، می تواند بسیار کار مفیدی باشد. نظریه های دیگر به شما اجازه می دهند تا نکات دقیق و مختلف یک پدیده را بررسی کنید. به عبارتی دیگر، شما این حق انتخاب را دارید که یا از پیچیدگی داده هایتان بکاهید و یا این که چیزی را که به طور ابتدایی به نظر ساده می رسد را در موردش بحث باز کنید و آن را ادامه دهید.

چه مقدار زمان و مکان را باید به بخش نظریه اختصاص دهیم؟ این سوال سختی است. برخی انجام پایان نامه ها بیش از حد روی نظریه کار می کنند و هیچ گاه به نکته اصلی نمی رسند که همان بررسی و بحث می باشد. اما این هم مهم است که آنقدر نظریه مطالعه کرده باشید که بدانید هنگام گردآوری داده ها باید دنبال چه چیزهایی بگردید. طبیعت تحقیق شما باید تصمیم گیری کند: برخی مطالعات میزان زیادی نظریه نیاز ندارند اما تمرکز و تاکید بیشتری روی روش دارند و این در حالی است که برخی مطالعات دیگر یک نظریه قوی نیاز دارند تا بحثی مهیج را راه بیندازند.

چاپ مقاله

برای چاپ مقاله با لحنی خبری در روزنامه یا هر جای مشابه با آن نیاز به رعایت برخی نکات دارید که در هفته های پیش بحث شد. حال به بررسی ادامه این نکات می پردازیم.

بخش نتیجه گیری یک مقاله ضروری است. حتما آن را در چاپ مقاله خود شامل سازید. در این قسمت می توانید از خواننده تان تشکر کنید که تا آخر همراه شما بود و این کار از طریق ارائه چیزی سودمند به او می تواند انجام گیرد. مثلا می توانید راه حل هایی برای مشکل ها یا چالش های نام برده در چاپ مقاله تان عرضه کنید.

حتما حتما مقاله خود را با استفاده از یک جمله خوب نتیجه گیری تکمیل کنید و به پایان برسانید. این کار معمولا دوباره جمله بندی کردن جمله ابتدایی شما یا جمله ای که مربوط به اشاره به توسعه های آینده مربوط به موضوع چاپ مقاله تان بود می باشد.
سایر مقاله های خبری را بخوانید تا بتوانید در مورد این که چگونه این کار را به نحو احسن انجام دهید ایده هایی بگیرید. یا این که می توانید برنامه ها و کانال های خبر را نگاه کنید. دقت کنید که چگونه یک خبرنگار یک داستان را جمع بندی می کند و به بحث دیگر حرکت می کند و سپس سعی کنید این کار او را در چاپ مقاله خود تکرار کنید.

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/170/%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA+%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF+%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87+%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%85+%D9%BE%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%86+%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87+%D9%88+%DA%86%D8%A7%D9%BE+%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87/

در مورد باربری بیشتر بدانید ( قسمت دوم )

در ادامه مطالب هفته های گذشته، باربری شهرک غرب به صورت هفتگی مقالاتی در زمینه باربری و اسباب کشی و روش های تسهیل اسباب کشی و نکات و راهنمایی هایی را به اشتراک می گذارد. در هر مقاله به چند نکته اصلی اشاره می شود. پس در صورتی که تمایل به اسباب کشی دارید، یا قرار است به زودی به این کار بپردازید، درنگ نکنید و این مقاله را مطالعه کنید تا استرس و فشار روی شما به حداقل خود برسد و بتوانید به همراه باربری شهرک غرب ، اسباب کشی آرام و راحتی را تجربه کنید.

در خانه خود دنبال کارتن های بزرگ مخصوص وسایل الکترونیک بگردید.

ممکن است با خود فکر کنید که تلویزیون شما می تواند در یک سفر سی دقیقه ای به آن طرف شهر در یک جعبه کارتن دوام بیاورد، ولی واقعیت امر این است که این قطعه ای شکننده از تکنولوژی می باشد. بهترین راه انتقال وسایل الکترونیکی خود در جعبه های اصلی خود هستند که در روز اول هنگام خریدشان آن ها را دریافت کردید.

در خانه خود بگردید و ببینید که آیا جایی این کارتن ها را انبار کرده اید- پارکینگ؟ زیرزمین؟ حیات خلوت؟ اگر آن ها را ندارید و بیرون انداخه اید، لیستی از چیزهایی که نیاز دارید بخرید یا قرض کنید تا به درستی وسایل خود را بسته بندی کنید، تهیه کنید.

پتو، نایلون حباب دار و امثال این ها همه برای حفاظت از تلویزیون ها و سایر وسایل حساس مشابه آن مناسب هستند.

سری به ابزارآلات فروشی نزدیک خانه تان بزنید.

شاید برایتان این سوال پیش بیاید که اصلا چطور یک بار رفتن به ابزارآلات فروشی ممکن است؟

جواب ما برای این سوال شما این است: تهیه لیست.

یک لیست تهیه کنید و آن را کاملا با جزئیات و کامل بسازید. با خانواده، همسر یا هم اتاقی خود گوشه ای بنشینید و هر شی ممکنی را که به ذهنتان خطور می کند که ممکن است در روند باربری و اسباب کشی به شما کمک کند سریعا یاداشت کنید.

مجدد این مسئله را بیان می کنیم که هیچ چیز بی اهمیت نیست. چسب بسته بندی، جعبه کارتن، کاغذ بسته بندی، متر، پیچ های اضافی، یک جاروی جدید با سایز مناسب و هر چیز دیگه ای که فکرش را بکنید. تمامی این ها را بخرید و فکر نکنید به دردتان نمی خورند.

بسته بندی های بیشتر و وسایل اسباب کشی بیشتر از اندازه مورد نیازتان تهیه کنید.

مواردی که "فقط در روز مبادا" ممکن است مورد نیاز قرار بگیرند را هنگام تهیه لیست ابزارآلات جا نیندازید. همین الان وسایل اضافه بر برنامه مثل لامپ (حتما پیش از خرید لامپ آباژور و لوسترهای خود را چک کنید تا از نوع لامپی که نیاز دارید اطمینان داشته باشید) را تهیه کنید تا موقع خالی کردن بار پس از باربری آماده ی آماده باشید.

زمان جداسازی و قطع برق وسایل را از همین الان برنامه ریزی کنید.

با سرویس دهندگان تلویزیون، اینترنت، برق و گاز خود، حداقل یک هفته پیش از اسباب کشیتان تماس بگیرید تا بدانید چه زمانی باید همه چیز را خاموش کنید. مطمئن باشید که زمان کافی برای جمع کردن تمامی وسایل ضروری ای که باید پس دهید کنار گذاشته اید- مثل ریموت ها و جعبه های کابل.

برای تقاضای کمک زودتر تماس بگیرید.

در صورتی که روی دوستان و اقوام خود برای کمک در اسباب کشیتان حساب کرده اید، مودب رفتار کنید و با آن ها یک ماه قبل تماس بگیرید. با پرستار بچه تان هم همین کار را بکنید.
به آن ها ایمیلی بزنید که حاوی جزئیات جایی که باید ملاقات کنید، زمان آن، چیزهای مورد نیازی که باید به همراه خود بیاورند و چیزی که مناسب است بپوشند بفرستید تا همه آماده باشند و برنامه به راحتی پیش برود.

 

منبع : 

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/169/%D8%AF%D8%B1+%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF+%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D9%8A+%D8%A8%D9%8A%D8%B4%D8%AA%D8%B1+%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%AF+(+%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA+%D8%AF%D9%88%D9%85+)/

چطور قهوه پروتئین دار درست کنیم؟

مثل خیلی از مردم، صبحانه من تقریبا فاقد پروتئین است. پس از این که درباره اهمیت مصرف میزان مناسب پروتئین در هر وعده آموختم، سعی کردم که دنبال روش هایی بگردم که از طریق آن ها بتوانم مصرف پروتئینم را در وعده صبحانه افزایش دهم. تخم مرغ و گوشت منابع عالی پروتئین هستند، اما هیچ کس نمی خواهد در طول هفته برای وعده صبحانه آن قدر وقت برای آشپزی بگذارد. مکمل های قطعه ای و کیک های پروتئین ابتدا ایده مناسبی به نظر می رسیدند، اما اینجور مکمل بدنسازی شکر زیادی دارند و در کل برایم دلنشین نیستند. برای همین هم به سراغ اسموتی ها و شیک های پروتئین رفتم، اما مصرف آن همه مایعجات سر صبح، به علاوه قهوه ام، باعث شد که معده ام حس چندان مطلوبی نداشته باشد.

پس از این ها بود که به نظرم رسید که منطقی است که پودر مکمل پروتئین داخل قهوه ام حل کنم تا مطمئن شوم صبحانه ام به اندازه کافی حاوی پروتئین است. یک روز صبح، یک اسکوپ پودر مکملپروتئین را داخل قهوه داغم ریختم و هم زدم. قهوه داغ باعث شد که پروتئین گلوله گلوله بشود و به هیچ وجه داخل قهوه حل نشود. این شد که مصمم شدم راهی برای درست کردن قهوه پروتئین دار پیدا کنم.

در اینجا به روش های خواهم پرداخت که از طریق آن ها میتوانید به قهوه یا سایر مایعات داغ پودر مکملپروتئین اضافه کنید:

هم زدن

اگر به جای یک جا ریختن یک اسکوپ پر ذره ذره داخل قهوه پودر مکمل بدنسازی را اضافه کنید و قهوه را مدام هم بزنید، بیشتر پودر حل خواهد شد. با این روش در نهایت فقط چند گلوله پودر در قهوه ام باقی ماند که آن ها نیز با فشار پشت قاشق حل شدند.

مخلوط کردن

قهوه تان را داخل مخلوط کن بریزید و پس از روشن کردن مخلوط کن پودر مکمل پروتئینتان را اضافه کنید. قهوه من تقریبا یک چهارم مخلوط کن را پر کرده بود و من پلاستیک سر مخلوز کن را برداشتم تا بخار قهوه بتواند خارج شود. نتیجه کارم قهوه ای فوم دار و شبیه کاپوچینو بود. زمان کل مخلوط کردن: 8 تا 10 ثانیه. نکته: مایعات داغ می توانند برای مخلوط کن ها سر بسته خطرناک باشند، چرا که بخار از آن ها نمی تواند خارج شود و تا به حال نیز گزارش شده که مخلوط کن به خاطر مایعات داغ بترکد و به افراد آسیب بزند.

استفاده از همزن برقی

قهوه را در ظرفی بریزید و همزن برقی را روشن کنید. پودر مکمل پروتئین را پس از آن که قهوه به تنهایی هم خورد اضافه کنید تا قهوه تان فوم دار بشود.

پودر مکمل پروتئین را به کریمر یا شیر اضافه کنید

اگر از شیر یا کریمر استفاده می کنید این روش برایتان مناسب است: ابتدا پودر مکمل پروتئین را در شیر یا کریمر حل کنید و سپس آن را به قهوه اضافه کنید. البته که می توانید کریمر یا شیرتان را از همان اول به قهوه اضافه کنید و سپس طبق روش های قبلی پودر مکمل بدنسازی را اضافه کنید.

پودر مکمل پروتئین را به قهوه سرد اضافه کنید

پودر مکمل پروتئین به راحتی با قهوه سرد ترکیب می شود و از این طریق می توانید آیس کافی درست کنید. همینطور می توانید قهوه سردتان را دوباره در ماکروویو گرم کنید.

یادتان باشد که تکان دادن قهوه داغ و پودر مکمل پروتئین در یک محفظ بسته اصلا روش مناسبی نیست و می تواند خطرناک نیز باشد. ریختن قهوه داغ روی پودر مکمل بدنسازی نیز روش خوبی نیست و فقط باعث می شود که کل پودر مکمل بدنسازی تان گلوله شود و به ته لیوانتان بچسبد.

 

منبع : 

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/168/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1+%D9%82%D9%87%D9%88%D9%87+%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%D9%8A%D9%86+%D8%AF%D8%A7%D8%B1+%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA+%DA%A9%D9%86%D9%8A%D9%85%D8%9F/