چگونه بدون جارو برقی فرش هایمان را تمیز کنیم؟

معمولا وقتی زمان قالیشویی و تمیز کردن فرش ها می رسد، مردم جارو برقی خود را بر می دارند. هر چند که ممکن است نخواهید در برخی شرایط از جارو برقی استفاده کنید. شاید ماشین شما شکسته شده باشد و توانایی خرید یک جارو برقی جدید را نداشته باشید. شاید کودکی در خانه دارید که خوابیده است و نمی خواهید مزاحمش شوید. فرش های دستی خوب و مرغوب ممکن است با جارو برقی هایی با توان زیاد از بین بروند. عاقلانه است که بدانید چه جایگزینی برای هر یک از این شرایط وجود دارد.

یک جارو دستی بخرید.

جاروهای فرش برای دهه هاست که در بازار پیدا می شوند و برای بلند کردن اشیای کوچک کارآمد هستند. این جارو ها برای از بین بردن کثیفی و بیرون کشیدن آن به عمق الیاف فرش نفوذ نمی کنند اما حسن آن این است که فرش های کیفیت بالای شما را خراب نخواهند کرد و هیچ گونه آسیبی به فرش ها پس از قالیشویی وارد نخواهند کرد. این نوع جاروها که در تمامی مغازه ها موجود هستند، روشی بسیار ارزان می باشند. برس های سر جارو کثیفی را درون سطل آن می ریزد و شما قادر خواهید بود پس از هر بار استفاده آن را خالی کنید.

جارو و خاک انداز

در صورتی که فرشی کم پرز دارید، پس از قالیشویی می توانید از یک جارو و خاک انداز استفاده کنید. این گزینه به کیفیت یک جارو برقی کار نخواهد کرد اما انتخابی بسیار عالی است اگر دارید نقطه ای کوچک و مشخص را تمیز می کنید. به راحتی تماس های کوتاه با فرش برقرار کنید تا کثیفی را به زور از فرش بیرون بکشید و آن را به سمت خاک انداز هدایت کنید.

اسفنج و سطل

در صورتی که زمان و وقتش را دارید، می توانید فرش هایتان را به کمک یک اسفنج ظرف شویی و یک سطل آب و صابون قالیشویی و تمیز کنید. اسفنج را هنگام در آوردن بچلانید و سپس بخش زبر آن را برای خشک کردن فرش استفاده کنید. این گزینه موی سر، موی حیوانات خانگی، کثیفی و حتی لکه ها را نیز قالیشویی و تمیز خواهد کرد. این کار ممکن است زمان بر باشد اما باعث می شود فرش شما ظاهری بسیار زیبا به خود بگیرد. شما همچنین می توانید با استفاده از یک تی اسفنجی سنتی زمین را تمیز کنید و به این روند سرعت ببخشید و با این کار فرش های خود را قالیشویی کنید.

رول چسبی

همان رول هایی را که برای جدا کردن موی حیوانات خانگی از لباس هایتان استفاده می کنید، می توانید روی فرش هایتان هم استفاده کنید. از بلند کردن تمامی اشیای بزرگ تر با دست و دور انداختن آن ها شروع کنید. یک جارو می تواند به طرز حیرت انگیزی سرعت این روند را بالا ببرد. سپس با استفاده از رول چسبی فرش را تمیز کنید و کثیفی، مو و پرز باقی مانده را از بین ببرید.
فرقی ندارد از صدای جارو برقی خوشتان نمی آید یا فقط از استفاده از آن خوشتان نمی آید، راه های زیادی برای تمیز کردن و قالیشویی کردن فرش هایتان وجود دارند. در صورتی که قرار نیست به صورت مرتب و روزانه جارو برقی بکشید، بهتر است به روش های متعاول دیگر قالیشویی بخاری پناه ببرید و در آن ها سرمایه گذاری کنید تا به اعماق فرش خود نفوذ کنید و هر نوع کثیفی را از بین ببرید. قالیشویی ها سرویس های بسیار مناسب و با قیمت پایینی برای تضمین ظاهر زیبای فرش شما در سطح خود ارائه می کنند و علاوه بر این، این اطمینان را به شما می دهند که در لایه های پایینی نیز فرشتان عمیقا و کاملا تمیز و قالیشویی شده است.

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/137/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87+%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86+%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D9%88+%D8%A8%D8%B1%D9%82%D9%8A+%D9%81%D8%B1%D8%B4+%D9%87%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%A7%D9%86+%D8%B1%D8%A7+%D8%AA%D9%85%D9%8A%D8%B2+%DA%A9%D9%86%D9%8A%D9%85%D8%9F/

توصیه های باربری شهرک غرب برای آغاز فرآیند اسباب کشی و باربری

اسباب کشی می تواند هم یکی از بهترین و هیجان انگیزترین اتفاقات عمرتان باشد و همزمان هم می تواند تبدیل به یکی از پرفشار ترین تجارب شما شود. هدف باربری شهرک غرب این است که با کیفیت بسیار بالا، استرس شما را به حداقل برساند و خیال شما را از کار بی نقص خود راحت سازد. راز یک اسباب کشی بدون شکنجه این است که بسیار پیش از اسباب کشی برای خود برنامه ریزی کنید و تنها نگرانیتان در روز اسباب کشی، اجرای این برنامه باشد و نه طراحی آن. نظم، سرعت و فکر پیش از عمل می توانند در دفع هر گونه خطر پیش رویتان به شما کمک کنند. برای جلوگیری از تنش و فشار ناشی از هیجان اسباب کشی، حتما برنامه زیر را رعایت کنید.

روز اسباب کشی

شروع به بسته بندی کنید.

هرگز این موارد را فراموش نکنید تا پروسه باربری هم برای شما راحت تر باشد و هم برای باربری شهرک غرب :

• کتاب ها سنگین تر از سایر وسایل هستند. حتما از کارتن های کوچک تر و قابل جا به جایی راحت تر استفاده کنید.
• از حوله ، کوسن و غیره برای دور مواردی که توی جعبه های سنگین تر هستند استفاده کنید. همین طور می توانید از آن ها در پایین هر جعبه نیز استفاده کنید.
• در صورتی که محتویات شکننده هستند روی کارتن مربوطه به وضوح این را بنویسید.
• یادتان باشد که بسته بندی وسایلتان چقدر طول می کشد، یک هفته؟ یک ماه؟ بیشتر؟ این را در ذهن داشته باشید و سپس طبق آن بسته بندی کنید.

به اعضای خانه کارهای متنوعی بسته به مهارت هر یک واگذار کنید.

به کارتن های خود برچسب بزنید. حواستان باشد که خیلی درشت یادداشت کنید تا باربری شهرک غرببتواند از دور تشخیص دهد که چه جعبه ای را چگونه بلند کند و در کدام قسمت کامیون قرار دهد. این برچسب بندی را بر اساس این موارد انجام دهید:

• وزن- نه به کیلوگرم؛ بلکه "سنگین"، "سبک" یا "متوسط".
• اتاق- "دست شویی"، "آشپزخانه" و غیره.
• شکنندگی- "شکننده- شیشه"، "شکننده- وسیله الکتریکی" و غیره.
• محتویات- "اسباب بازی های ..."، "لباس های مادر" و غیره.

کارتن ها را روی هم بگذارید تا هنگام باربری ترتیب مشخص باشد و زمان شما تلف نشود.

حتما اشیا یا کارتن های سنگین تر را زیر بگذارید و اشیا و کارتن های سبک تر را بالا.

حتما یک جعبه سلامت برای خود با استفاده از اشیای زیر درست کنید (و آن ها را در کارتن بسته بندی نکنید تا همیشه دم دستتان باشند.)

• داروها- اگر کسی در خانواده تان شرایطی دارد که نیاز به استفاده روزانه از دارو دارد، همیشه مقداری به همراه خود داشته باشید و اضافه تر هم محض احتیاط دم دست داشته باشید.
• غذا و خوراکی- آخرین چیزی که روز اسباب کشی و در هنگام مستقر شدن در خانه جدیدتان زمان برای نگرانی درباره اش دارید، تهیه غذا برای همه است. جعبه سلامت شما باید شامل موارد ضروری باشد. (مانند غذا یا سرلاک بچه به عنوان مثال)
• جعبه کمک های اولیه- ممکن است شما خسته باشید و سطح دقت و آگاهی شما در انتهای اسباب کشی به حداقل خواهد رسید و قطعا در روز باربری حواس جمعی نخواهید داشت و هر چه روند باربری جلوتر می رود، شما بیشتر دچار این حالت خواهید شد. پس فکر بدی نیست که برخی کمک های اولیه مانند چند چسب زخم ساده و پانسمان های روغنی نزدیک خود داشته باشید تا در صورت کبودی یا زخم خفیف موجود باشد.
• ظروف و لیوان های یک بار مصرف و دستمال کاغذی.
• کیسه زباله یا کیسه های قدیمی خرید

 منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/136/%D8%AA%D9%88%D8%B5%D9%8A%D9%87+%D9%87%D8%A7%D9%8A+%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D9%8A+%D8%B4%D9%87%D8%B1%DA%A9+%D8%BA%D8%B1%D8%A8+%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%8A+%D8%A2%D8%BA%D8%A7%D8%B2+%D9%81%D8%B1%D8%A2%D9%8A%D9%86%D8%AF+%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8+%DA%A9%D8%B4%D9%8A+%D9%88+%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D9%8A/

سوالات رایج درباره قالیشویی

شست و شوی عمیق فرش روندی در قالیشویی است که در آن بیشتر مواد کثیف و مضر، که میتوانند به سلامت شما و به سلامت فرش آسیب بزنند، از فرش جدا شده و بیرون کشیده می شوند. شست و شوی عمیق از سرمایه گزاری که که در فرش هایتان کرده اید محافظت می کند. در این مقاله ما به جواب سوالاتی خواهیم پرداخت که معمولا درباره قالیشویی و شست و شوی عمیق فرش پرسیده می شوند.

آیا شست و شوی عمیق با روش سنتی تر شامپو فرش زدن متفاوت است؟

بله. شامپو زدن فرش نه تنها نسبت به شست و شوی عمیق کار سخت تری است، بلکه فرش را هم به صورت کامل تمیز نمی کند و نهایتا باعث می شود فرش کثیفی بیشتری به خود جذب کند. همچنین، شامپو زدن باعث نمی شود که بوی فرش هایتان به خوشایندی وقتی شوند که آن ها را برای شست و شوی عمیق به قالیشویی می سپارید.

تفاوت بین شست و شوی عمیق فرش و بخارشویی فرش چیست؟

خیلی از افراد تصور می کنند که هر دوی این دو روش یکی هستند. در واقعیت، بخارشویی بیشتر در سطوح سخت کاربرد دارد تا در فرش. یک ماشین بخارشویی از بخار آب برای شست و شوی سطحی استفاده می کند که با آن در تماس است و این بخار می تواند به الیاف فرش آسیب بزند و لایه محافظ فرش را از بین ببرد. ماشین شست و شوی عمیق فرش به گونه ای طراحی شده است که آب داغ ترکیب شده با محلول قالیشویی را در فرش اسپری می کند و سپس این محلول را از فرش بیرون می کشد تا فرش کاملا تمیز شود. برخلاف بخارشویی، روش شست و شوی عمیق (که خیلی وقت ها اشتباها به آن بخارشویی گفته می شود) فاقد بخار است.

آیا آب به فرش هایم آسیب نخواهد زد؟

خیر. ترکیب آب و مایع قالیشویی برای شست و شو و تمیز نگه داشتن فرش هایتان و محافظت از آن ها کاملا ضروری است.

چرا فرش ها "ضد لکه" احتیاج به قالیشویی عمیق دارند؟

با این که الیاف این فرش ها به گونه ای طراحی شده اند که لکه دار نمی شوند، اما خود تولیدکنندگان این فرش ها نیز توصیه می کنند که از آن ها به صورت مرتب نگه داری کنید. نگهداری فرش نه تنها شامل جداسازی ذرات آلرژی زا و گرد و غبار می شود، بلکه باید هر چند وقت یک بار نیز از مواد محافظت کننده و قالیشویی استفاده کنید.

چرا لایه محافظ فرش باید بازسازی شود؟

این که چه مدت طول می کشد تا لایه محافظ روی الیاف فرشتان از بین برود به عوامل متعددی بستگی دارد، مثل میزان رفت و آمد روی فرش، این که چند بار روش فرشتان چیزی ریخته شده، و این که چند وقت یک بار فرشتان را جارو میزنید و تمیز می کنید. البته که هیچ فرشی "ضد گلوله" نیست، اما با سپردن فرشتان به قالیشویی و انجام تعمیرات می توانید مطمئن شوید که در شرایط معمول و با نگه داری درست فرشتان تا مدت ها سالم و تمیز باقی خواهد ماند.

آیا از ماشین شست و شوی عمیق روی سطوحی به جز سطح فرش نیز می توان استفاده کرد؟

بله. بیشتر افراد از این ماشین ها روی مبل ها و وسایل خانه نیز استفاده می کنند.

آیا شست و شوی عمیق برای همه فرش ها و الیاف ها مناسب است؟

همه فرش ها به شست و شوی عمیق نیاز دارند اما برخی فرش ها ممکن است به مراقبت ها و ابزارآلات بیشتری نیاز داشته باشند، مثل فرش های دستبافت و یا قدیمی. برای همین است که بایستی حتما از کمک قالیشویان حرفه ای کمک بگیرید. تنها الیافی که نباید با روش شست و شوی عمیق تمیز شوند پارچه های ابریشمی و مخملی هستند.

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/135/%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D8%AC+%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87+%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%8A/

10 راز قالیشویان حرفه ای

با این که ممکن است خیلی برای تمیز بودن تلاش کنید، اما باز هم نمی توانید جلو اتفاقات تصادفی و ریخته شدن مواد غذایی روی فرشتان را بگیرید. در این مقاله ما به نکاتی خواهیم پرداخت که به شما کمک خواهند کرد در مواقعی که قربانی این دسته از اتفاقات می شوید حرفه ای تر عمل کنید!

1) فرش را نسابید

با مقداری محلول قالیشویی و یک پارچه تمیز به آرامی روی لکه ایجاد شده روی فرشتان ضربه بزنید و آن را اصلا نسابید. بهترین کار این است که پارچه را مدتی روی لکه قرار دهید تا کثیفی ها به خوردش بروند. سابیدن لکه باعث می شود که ذرات کثیفی بیشتر در فرش پخش بشوند و این اتفاق باعث تخریب الیاف فرش خواهد شد. همینطور، در هنگام تمیز کردن لکه از قسمت بیرون آن به سمت مرکزش حرکت کنید وگرنه لکه بیشتر پخش خواهد شد.

2) روند استفاده از جوش شیرین

جوش شیرین می تواند به پاک کردن لکه ها کمک کند؛ البته به شرطی که درست از آن استفاده کنید.
ناحیه را با پارچه ای خیس که رویش جوش شیرین زده اید بپوشانید. اگر این کار جواب نداد، مقداری مساوی از آب و سرکه را ترکیب کنید و روی لکه اسپری کنید. بگذارید محلول 10 الی 15 دقیقه در فرشتان بماند. سپس با اسفنجی تمیز لکه و محلول را از فرش جدا کنید.
وقتی که لکه پاک شد، محل آن را با آب گرم آبکشی کنید. سپس قسمت های خیس فرش را با چند لایه حوله سفید بپوشانید و چیزی سنگین روی حوله های بگذارید. حوله ها خیسی فرش را جذب خواهند کرد.

3) از فوم شیو استفاده کنید

بهترین ماده برای قالیشویی فوم شیو معمولی است که احتمالا در دستشویی یا حمامتان دارید. فوم شیو تقریبا هر لکه ای را از بین خواهد برد. آن را مستقیم به لکه بزنید و بگذارید 30 دقیقه بماند. پس از این که به خورد فرش رفت، محل را با پارچه خشک سفید بپوشانید. سپس با محلول سرکه و آب ناحیه را اسپری کنید و بعد به شکل گفته شده در قسمت قبلی آبکشی کنید.

4) آدامس را با یخ جدا کنید

فرض کنید که آدامسی کاملا در الیاف فرشتان فرو رفته و حتی کمی هم پخش شده. برای بیرون آوردن این آدامس چندش آور، به سراغ فریزر بروید و چند تکه یخ در بیاورید. یخ را داخل کیسه ای بگذارید و 30 ثانیه روی آدامس قرار دهید. این کار را آنقدر تکرار کنید که آدامس حالت یخ زده به خود بگیرد. سپس با یک قاشق آن را از الیاف فرش جدا کنید.

5) از مایع ظرفشویی برای لکه های چرب استفاده کنید

بهترین روش برای پاک کردن چربی های سرسخت از فرش استفاده از چند قطره مایع ظرفشویی است. مایع ظرفشویی را با یک پیمانه آب در بطری اسپری ترکیب کنید و سپس به لکه اسپری کنید. سپس آن را با پارچه ای بپوشانید. مایع ظرفشویی همانطور که چربی را از ظرف هایتان پاک می کند، لکه چربی فرش را نیز پاک خواهد کرد. ممکن است که برای گرفتن نتیجه مطلوب لازم باشد چندین بار این روند را تکرار کنید.

6) پارافین را گرم کنید

ممکن است چند قطره پارافین از شمعی در حال آب شدن روی فرشتان ریخته باشد. پارافین پس از ریخته شدن روی فرشتان به سرعت سرد و خشک می شود. توصیه می کنیم که برای پاک کردن آن گرمش کنید. پارچه ای سفید روی اتویتان بکشید و سپس اتوی گرم شده را روی فرشتان قرار دهید تا پارافین گرم شود. در نهایت، با یک کارد کره خوری پارافین را جدا کنید.
پس از تمام شدن این کار یک حوله کاغذی روی همان نقطه قرار دهید و این بار حوله کاغذی را اتو بزنید. این کار باعث میشود که هر چه از ذرات پارافین در فرشتان باقی مانده جذب حوله کاغذی بشود.
ادامه دارد...

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/134/10+%D8%B1%D8%A7%D8%B2+%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%A7%D9%86+%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87+%D8%A7%D9%8A/

طرز نگارش مقاله و پایان نامه نویسی

چگونه مقاله نویسی کنیم؟

کار خود را ویرایش کنید.

زمان بگذارید و چاپ مقاله خود را مرور کنید و آن را ویرایش کنید. در صورتی که زمان اجازه می دهد، یک یا دو روز پس از چاپ مقاله صبر کنید و سپس شروع به ویرایش کنید. این کار به شما نسبت به چاپ مقاله تان فاصله می دهد و قادر خواهید بود که بعدا به مقاله با دیدی تازه تر برگردید. با دقت به بحث مرکزی یا نکته ای که می خواهید اثبات کنید نگاه کنید. آیا همه چیز از بحث اصلی و موضعتان حمایت می کند؟ آیا پاراگراف نامربوطی دارید؟ در صورتی که بله، این پاراگراف باید حذف شود یا به گونه ای اصلاح شود که از بحث اصلی حمایت کند. هر گونه اطلاعات متناقضی را که در چاپ مقاله وجود دارد حذف کنید یا به این تضادها اشاره کنید و نشان دهید که این اطلاعات متناقض برای خواننده مربوط محسوب می شوند. قسمت هایی را یا حتی گاهی کل متن را در صورت لزوم بازنویسی کنید. مرورهایی مانند این برای تمامی انواع مقالات رایج هستند پس احساس نکنید که شما با شکست مواجه شده اید یا شایستگی لازم را برای چاپ مقاله ندارید.

متن را برای اشتباهات قواعدی درو کنید.

حتی زمانی که یک مقاله خیلی خوب نوشته شده باشد، در صورتی که اشکلات قواعدی یا اشتباهات نگارشی داشته باشد جدی گرفته نمی شود. از این که نوشته خود را با درست کردن قواعدش قوی و نیرومند می کنید اطمینان حاصل کنید. این به شما کمک می کند که یک نسخه چاپی از مقاله تان داشته باشید. با یک مداد یا خودکار آن را مرور کنید و اشتباهاتتان را گیر بیندازید. سپس دوباره برگردید و این اشتباهات را در کامپیوتر اصلاح کنید.

مقاله تان را بلند برای خودتان بخوانید.

به لحن، ریتم، طول جملات، اشتباهات قواعدی یا محتوایی، انسجام و بحث های ایجاد شده در چاپ مقاله تان گوش دهید. به نوشته تان به چشم یک قطعه موسیقی نگاه کنید، یک تجربه شنیداری و از گوش هایتان برای ارزشیابی کیفیت، نقاط قوت و ضعف هایتان استفاده کنید. معمولا قادر خواهید بود که مشکلات قواعدی یا نوشتاری خودتان را هنگام بلندخوانی شناسایی کنید. این کار شما را از اشکالاتی که شخص دیگر ممکن است آن را به شما گوشزد کند آگاه می کند.

چگونه پایان نامه نویسی کنیم؟

ساختار یک پایان نامه

در این بخش با عناصر اصلی انجام پایان نامه آشنا می شویم. در نظر داشته باشید که قوانین منظم شده در اینجا بیشتر به رشته های فنی مربوط هستند ولی در عین حال بسیاری از این توصیه ها برای کار نظری هم قابل اعمال می باشد. حتما به یاد داشته باشید که قوانین تا حدی تفاوت دارند و حتما سری هم به راهنمایی های مختص رشته خودتان بزنید.

خلاصه/ چکیده

بیشتر خواننده ها اول به خلاصه شما نگاه خواهند کرد (یا همان چکیده تان). از آن به عنوان فرصتی برای جلب علاقه خواننده تان استفاده کنید. خلاصه باید نکات اصلی کارتان را برجسته سازد؛ بخصوص روش هایتان (در صورت قابل اعمال بودن)، داده ها و نتیجه گیریتان. هر چند که، خلاصه نیازی ندارد که تمامی جوانب کارتان را در بر بگیرد. هدف اصلی دادن دیدی مناسب به خواننده در مورد ماهیت انجام پایان نامه تان می باشد.

مقدمه

مقدمه شما دو هدف اصلی دارد: الف) دادن دیدی کلی درباره نکات اصلی انجام پایان نامه تان و ب) بیدار کردن علاقه خواننده. این توصیه می شود که شما مقدمه را پس از انجام پایان نامه باری دیگر بنویسید تا از این که به نتیجه گیریتان متصل و مرتبط است اطمینان حاصل کنید. مقدمه باید شامل این موارد شود:

• پیش زمینه برای انتخاب موضوعتان.
• بحثی درباره سوال تحقیقاتی شما.
• یک چارچوب نقشه کشی شده از باقی مانده پایان نامه تان.

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/133/%D8%B7%D8%B1%D8%B2+%D9%86%DA%AF%D8%A7%D8%B1%D8%B4+%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87+%D9%88+%D9%BE%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%86+%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87+%D9%86%D9%88%D9%8A%D8%B3%D9%8A/

راهنمای مبتدی ها برای استفاده از مکمل پروتئین (2)

چه زمانی در روز بهتر است از مکمل بدنسازی استفاده کنید؟

1) جایگزین وعده صبحانه

وقتی صبح خا با عجله از خانه خارج می شوید تا به سر کار بروید، آخرین چیزی که می خواهید به آن فکر کنید صبحانه است. این یکی از مواردی است که شیک های پروتئین می توانند برایش مفید باشند. به صورت کلی توصیه میشود که از یک منبع سبزیجات، یک وعده میوه، یک نوع چربی مفید و یک اسکوپ پودر مکمل پروتئین استفاده کنید. به این وعده غذایی "سوپر شیک" نیز گفته می شود. از این شیک می توانید به عنوان یک وعده کامل غذایی استفاده کنید یا در صورتی که قصد اضافه کردن وزن دارید، آن را به کنار وعده غذایی معمولیتان مصرف کنید. در اینجا دستور تهیه سوپر شیک برای هم مردان و هم زنان را توضیح خواهیم داد:

مردان

• 2 اسکوپ پودر پروتئین
• 1 الی 2 پیمانه سبزیجات (مثل اسفناج)
• 2 مشت میوه (تازه یا یخ زده)
• 2 قاشق غذاخوری چربی مفید (مثل کره فندق)
• مایع مخلوط کننده ( شیر بادام، شیر معمولی یا هر چیز دیگری که خودتان بخواهید)

زنان

• 1 اسکوپ پودر پروتئین
• 1 پیمانه سبزیجات
• 1 مشت میوه
• 1 قاشق غذاخوری پربی مفید

مایع مخلوط کننده

در اینجا باید به نکته ای مهم نیز بپردازیم: تفاوت های جنسیتی. مکمل بدنسازی هم برای مردان و هم برای زنان کاربرد دارند. اما باید در نظر داشت که نیازهای غذایی مردان و زنان با هم تفاوت دارند. به صورت کلی زنان به ازای هر کیلوگرم وزنشان به مقدار کمتری از پروتئین نسبت به مردان احتیاج دارند. این که در این دستورالعمل ها مقدار پودر مکمل بدنسازی برای زنان نصف مردان معرفی شده میزان دقیقی نیست و برای راحت تر شدن کار شما این میزان را پیشنهاد کرده ایم. اما در صورتی که پس از شروع این رژیم نتیجه مورد نظر خود را نگرفتید می توانید خودتان میزان مکمل را کم یا زیادتر کنید.
نکته بعدی آن که ممکن است از خود بپرسید که اگر این سوپر شیک ها انقدر کامل هستند، چرا نمی شود هر وعده همین ها را مصرف کنیم و زحمت مصرف وعده غذایی معمولی را به خودمان بدهیم؟ به یاد داشته باشید که با این که ان شیک ها عالی هستند، اما باز هم مثل غذای کامل نیستند. موادی غذایی در غذاهای معمولی موجود هستند که هیچ جایگاهی در این شیک ها ندارند. برای همین هم توصیه می شود که نهایتا از دو وعده سوپر شیک در روز کمک بگیرید.

2) پس از ورزش

این روز ها مصرف شیک پروتئین بعد از ورزش چنان معروف شده که نمی شود بدون بطری شیک پروتئینتان به باشگاه بروید شیک های پروتئین بیشترین کاربرد را در بازسازی عضلات و همینطور ساخت عضلات و افزایش قدرت دارند. البته واقعیت آن است که خیلی از افراد در مصرف مکمل بدنسازی پس از ورزش زیاده وری می کنند. مواد غذایی مورد استفاده پس از ورزش مهم هستند، ولی احتمالا نه به آن مهمی که شما فکر می کنید. بد نیست که پس از ورزش شیک مصرف کنید، اما واقعا مجبور به این کار نیستید. این تفکر را که چون نتوانستید یک بار پس از ورزش شیک پروتئین بخورید پس ورزشتان بی کاربرد بوده را از خود دور کنید.
پس چطور بایداز مکمل های پروتئین پس از ورزش استفاده کنیم؟ جواب این سوال بیشتر به سلیقه شخصی شما بستگی دارد. قبلا باور بر این بود که شیک ها پروتئین زودتر از غذای کامل در معده هضم می شوند و برای همین هم عضلاتتان را سریعا بازسازی می کنند، اما تحقیقات جدید ثابت کرده اند که اینطور نیست. برای همین هم ما به شما پیشنهاد می کنیم که کاری را بنید که شخصا ترجیح می دهید. اگر بخواهید می توانید شیک مکمل مصرف کنید، اما مصرف وعده غذایی کامل نیز کاملا مناسب است.

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/132/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%D9%8A+%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D9%8A+%D9%87%D8%A7+%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%8A+%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87+%D8%A7%D8%B2+%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84+%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%D9%8A%D9%86+(2)/

چگونه باید اپراتور تاور کرین شویم؟

کارهای عملی و به خصوص دستی را دوست دارید؟ حوصله ماشین های سنگین را دارید و حتی آن ها را دوست دارید و می خواهید کار با آن ها را بیاموزید؟ بعید نیست که اپراتور تاور کرین شدن ممکن است شغل رویایی شما باشد. برنامه ریزی جلوتر به شما می تواند در رسیدن سریع تر به هدف های کاریتان کمک کند. برای شروع کار به عنوان اپراتور تاور کرین باید درس خود را به اتمام برسانید و پیش یک اپراتور تاور کرین مدرک دار کارآموزی کنید. پس از این که تحصیلات و تجارب کافی کسب کردید، می توانید برای شروع مدرک اپراتوری تاور کرین اقدام کنید و با آژانس های ساخت و ساز کار کنید.

تکمیل تحصیلات

مدرک دیپلم دبیرستان خود را اخذ کنید.

بیشتر شغل های در سطح ساخت و ساز نیاز به مدرک دانشگاهی ندارند ولی شما نیاز به یک مدرک دبیرستانی دارید تا بتوانید مدرک تاور کرین را اخذ کنید. در صورتی که هنوز مدرک دیپلم ندارید، بهتر است دوباره به مدرسه برگردید و برای شروع دوباره تحصیل خود اقدام کنید و حداقل در امتحان ها شرکت کنید. قبل از امتحانات به خوبی استراحت کنید و حتما صبحانه کامل و مناسبی قبل از امتحان میل کنید.
در کلاس های آموزشی شرکت کنید. در کلاس های عملی دانش آموزان با علم عملی برای نصب ماشین های سنگین و مهارت های ساخت و ساز ابتدایی آشنا می شوند. شما یاد خواهید گرفت که نقشه بخوانید و کدهای ساخت و ساز را شناسایی کنید. معمولا، کلاس های آموزشی یک تا دو سال طول می کشند تا تکمیل شوند. شما می توانید در کلاس های آموزشی به عنوان دانش آموز دبیرستانی شرکت کنید و این تنها با اجازه مادر و پدر امکان پذیر می باشد.

در یک برنامه آموزش کلی اپراتوری تاور کرین شرکت کنید.

هر چند که شما در کارآموزی بیشتر آموزش لازم را دریافت خواهید کرد، شما قطعا نیاز به تکمیل برنامه اپراتوری تاور کرین خواهید داشت. برنامه های اپراتوری تاور کرین ممکن است بین چندین هفته تا چندین ماه طول بکشند و شامل یادگیری قوانین ایمنی و مراقبل از ماشین تاور کرین می شود. این همچنین در امتحان اپراتوری تاور کرین به شما کمک خواهد کرد. بیشتر برنامه های آموزشی اپراتوری تاور کرین به صورت آنلاین ارائه نمی شوند و دلیل آن هم این است که این رشته نیاز به یادگیری عملی و دستی دارد.

در کارآموزی شرکت کنید.

پس از این که در کلاس های آموزشی و برنامه های اپراتوری حرفه ای شرکت کردید، با اپراتوران محلیتاور کرین در تماس باشید تا از آن ها بپرسید که حاضرند شما را به عنوان کارآموز بپذیرند یا خیر. کارآموزی به شما کمک می کند تا تجربه کاری کسب کنید و اطلاعاتتان را در مورد کار ساخت و ساز افزایش دهید. برنامه کارآموزی ممکن است از یک تا شش سال طول بکشد و این بسته به چیزی است که با بازرس خود قید می کنید. کارآموزان معمولا به اندازه معاش دستمزد دریافت خواهند کرد.

در برنامه های کسب مدرک اپراتوری تاور کرین شرکت کنید.

خیلی مناطق برای استخدام از اپراتوران تاور کرین دارای مدرک استفاده می کنند. آن هایی هم که این شرط را ندارند، قطعا شرکت های ساخت و سازی هستند که ترجیح می دهند اپراتورانی را استخدام کنند که مدرک دارند. برای دریافت این مدرک شما باید حداقل هجده سال سن داشته باشید و دارای سلامت خوب بدنی باشید.

برای قبولی در امتحان های فیزیکی بدن خود را روی فرم نگه دارید.

برای این مدرک شما باید از سلامت بینایی قوی و شنوایی خوبی برخوردار باشید. همچنین شما ارزیابی روانشناسی نیز خواهید شد. در صورت داشتن تجربه بیماری های وخیم یا عدم کنترل فیزیکی شما صلاحیت دریافت این مدرک را نخواهید داشت.

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/131/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87+%D8%A7%D9%BE%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%88%D8%B1+%D8%AA%D8%A7%D9%88%D8%B1+%DA%A9%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%85%D8%9F/

اطلاعات کلی قالیشویی

چگونه لکه های غیر منتظره را از روی فرش خودم پاک کنم؟

چیزی که نمی توانستید تصورش را هم بکنید اتفاق افتاده است- کسی یا حیوان خانگیتان روی فرشتان بالا آورده است. از بین بردن استفراغ، لکه و بو به طور کامل غیر ممکن نیست. حتی اگر هیچ وسیلهقالیشویی نداشته باشید یا حتی جوش شیرین در خانه تان موجود نباشد، باز هم راهی می توانید پیدا کنید تا این خرابکاری را تمیز کنید. پس بیایید در این مقاله قالیشویی در این شرایط بخصوص را بررسی کنیم.

زدودن استفراغ

از دست کش لاتکس یا یک بار مصرف استفاده کنید. باید دستان خود را محافظت کنید تا در تماس مستقیم با آن قرار نگیرد. پس بهتر است دستانتان را بپوشانید. این کار نه تنها دستانتان را از مواد ناخوشایند دور می سازد، بلکه از شما در برابر باکتری و جرم محافظت می کند.
تا می توانید استفراغ را جدا کنید. تا استفراغ به زمین رسید، یک شی صاف بردارید. قسمت های ضخیم تر را درون یک کسیه فریزر یا خاک انداز بریزید.
استفراغ را به کمک حوله یا دستمال کاغذی از فرش دور کنید. راهی دیگر برای تمیز کردن استفراغ این است که آن را به کمک حوله جدا کنید. پس از این که تا می توانید استفراغ درون حوله جمع کردید، آن را درون ماشین لباس شویی بیندازید. شما همچنین می توانید استفراغ را به جای حوله با دستمال کاغذی جمع کنید و مستقیما آن را درون سطل آشغال بریزید.
چیزی که حتما هنگام شست و شوی حوله ها باید در ذهن داشته باشید این است که اگر تکه های بزرگی روی حوله باشد ممکن است در ماشین لباس شویی گیر کند.

خشک کردن رطوبت اضافی

ناحیه را با جوش شیرین بپوشانید. جوش شیرین محصولی عالی است برای استفاده در ناحیه های لک. این محصول رطوبت اضافی را خشک می کند. مقدار زیادی از آن را روی لکه بریزید. جوش شیرین را به مدت ده تا پانزده دقیقه روی فرش رها کنید. سپس ناحیه را جارو برقی بکشید. در صورت لزوم این فرآیند را تکرار کنید.
از یک پارچه تمیز و آب گرم برای قالیشویی استفراغ باقی مانده استفاده کنید. روی ناحیه آب گرم بریزید یا اسپری کنید. با استفاده از پارچه ای تمیز رطوبت را خشک کنید. هرگز پارچه را روی فرش نکشید وگرنه این کار باعث می شود کثیفی باقی مانده درون فرش فرو برود. زمانی که حوله خیس شد، از یک حوله تمیز استفاده کنید و این روند را تکرار کنید. زمانی که خشک می کنید، کمی نیرو وارد کنید تا آب را بیرون بکشید. محکم فشار دهید فقط یادتان نرود که آن را روی فرش به شدت نکشید. از حوله سفید استفاده کندی تا طرح یا رنگی وارد فرش نشود. به جای پارچه می توانید از دستمال کاغذی استفاده کنید.

از بین برد ن لکه

از سرکه استفاده کنید. واحدهای برابری از سرکه و آب سرد را در یک بطری اسپری ترکیب کنید. به مقدار زیاد ناحیه را با سرکه اسپری کنید. بگذارید سرکه به مدت پانزده دقیقه استراحت کند. سپس، از یک پارچه خشک تمیز استفاده کنید و به لکه ضربه بزنید تا سرکه لکه را به خود جذب کند. پس از این که بیشتر سرکه را بیرون کشیدید، از یک برس استفاده کنید تا روی لکه بکشید تا زمانی که کم رنگ شود. دوباره با یک پارچه تمیز به جان لکه بیفتید. می توانید از سرکه سیب یا سرکه سفید برای این کار استفاده کنید. یادتان نرود که به هیچ وجه پارچه را محکم روی فرش نکشید. ناحیه را در اسپری غوطه ور نکنید. شما قرار است لکه را پوشش دهید، نه این که فرش را خیس کنید!
این نکات را رعایت کنید و شک نکنید که فرش خود را به بهترین شکل ممکن قالیشویی کرده اید!

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/130/%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA+%DA%A9%D9%84%D9%8A+%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%8A/

فرش های تمیزتر، زندگی سالم تر

در دوره و زمانه مدرن، زندگی بیشتر اشخاص پرمشغله تر از آن که وقت برای قالیشویی در خانه داشته باشند. احتمالا وضعیت شما نیز همینطور است. نتیجه آن می شود که فرش هایتان پر می شوند از گرد و غبار ‌و ذرات آلرژی زا و باکتری و بعضا حتی قارچ و کپک.
اوضاع وقتی که بچه دار باشید بدتر هم می شود. فرش های کثیف باعث ایجاد بیماری و محیط ناسالم می شوند و برای همین هم برخی افراد بچه دار ترجیح می دهند به کلی فرش نداشته باشند. خطری که فرش های کثیف برای سلامتی دارند تنها منحصر به کودکان نیست. البته کودکان و سالمندان بیشتر از همه در معرض این نوع خطرات هستند. کثیفی فرش ها می تواند منجر به بیماری هایی مثل آسم شود.
البته که وجود فرش در خانه لازم است و به کلی کنار گذاشتن فرش ها در بیشتر مواقع گزینه خوبی نیست، اما باید فرش هایتان را تمیز نگه دارید. برای این که بتوانید با خیال راحت به فرزندانتان اجازه دهید که روی فرش هایتان بازی کنند، باید ابتدا از تمیز بودن کامل آن ها مطمئن شوید.
به علاوه، این قضیه برای حیوانات خانگی نیز صدق می کند.
جدا از بحث سلامت و محیط پاکیزه تر، باید در نظر گرفت که فرش های تمیز باعث می شوند محیط زندگیتان زیباتر و دلبازتر به نظر برسد. پس وقتش رسیده که دست به کار شوید!

در اینجا چند نکته قالیشویی برایتان ذکر خواهیم کرد که به شما کمک خواهند کرد که فرش هایی سالم و عاری از کثیفی داشته باشید.

1- لکه ها را نسابید!

فرش از اسباب و اثاثیه ای است که در هر خانه ای پیدا میشود. اما جالب است که بدانید، بیشتر مردم فرش هایشان را تمیز تر از چیزی که در واقعیت هستند تصور می کنند. از رایج ترین اشتباهاتی که افراد در. قالیشویی انجام می دهند، پخش کردن لکه ها روی فرش با همان سابیدن است!
شما نمی توانید تضمین کنید که فرزند کم سن و سالتان روی فرش مواد غذایی یا رنگ نریزد، مگر نه؟ اگر حیوان خانگی داشته باشید تعداد لکه هایی که باید با آن ها‌ برخورد کنید بیشتر هم می شود. کاری که می توانید در قبال این لکه ها انجام دهید آن است که آن ها بیشتر در فرش پخش نکنید.
به جای سابیدن لکه ها، کاری که باید انجام دهید آن است که با فشار ملایم پارچه یا حوله روی فرش از گسترش لکه و جذب شدن بیشترش به فرش جلوگیری کنید. همینطور، به یاد داشته باشید که هیچ وقت نباید بلافاصله پس از ایجاد شدن لکه هیچ نوع مایع دیگری روی لکه بریزید. ابتدا بایستی لکه ایجاد شده را تا حد ممکن جذب پارچه کنید و سپس به سراغ مراحل بعدی بروید و با آب و مواد شوینده دست به کار شوید. اگر نتوانستید به تنهایی از پس لکه ای بر بیایید نگران نباشید. در اینجور مواقع می توانید از قالیشویان حرفه ای‌ کمک بگیرید!

2- برای آدامس از یخ کمک بگیرید

بی‌ توجهی به آدامسی که روی فرشتان افتاده می‌ تواند فاجعه به بار آورد. آدامس می تواند جذب الیاف فرش شده و در آوردنش‌ می‌ تواند بسیار‌ مشکل شود. البته اگر‌ روش درست را در پیش بگیرید مشکلی پیش نمی آید.
آدامس یخ زده سفت و غیر چسبناک است. برای‌ این که آدامس‌ چسبیده روی فرشتان جدا شود، تنها کاری که باید بکنید کمک گرفتن از یک تکه یخ است. یخ آدامس‌ را به صورت کامل از فرشتان جدا می‌کند و لکه ای‌ به جا نمی گذارد.

3- قالیشویی عمیق‌ واجب است

به خاطر هزینه های بالا، بعضی افراد سعی میکنند که از قالیشویی حرفه ای فرار کنند. باید به این افراد یادآوری کرد که هزینه ای که بی توجهی آن ها نسبت به فرش هایشان برایشان‌ به بار خواهد آورد از هزینه قالیشویی حرفه ای بیشتر است...

ادامه دارد...

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/129/%D9%81%D8%B1%D8%B4+%D9%87%D8%A7%D9%8A+%D8%AA%D9%85%D9%8A%D8%B2%D8%AA%D8%B1%D8%8C+%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%D9%8A+%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85+%D8%AA%D8%B1/

روش خروج آب داغ در قالیشویی

قبل از این که سراغ قالیشویی بروید، چیزی که باید بدانید آن است که بهترین روش متداول برای قالیشویی روش خروج آب داغ می باشد که در اصطلاح به آن بخارشویی نیز می گویند. دلیل این که این روش بهترین و قابل اعتماد ترین راه ممکن است، مزایای متعددی است که به همراه خود دارد. روش قالیشویی خروج آب داغ حال و هوای خانه شما را به کلی تغییر خواهد داد و مانع ایجاد آلرژی می شود.

درک روش خروج آب داغ

روش خروج آب داغ در صنعت قالیشویی در طی سال های اخیر بارها دستخوش تغییرات شده است. در حال حاضر نسبت به سال های گذشته ماشین های بخارشویی با کیفیت تر و تکنیک های قالیشویی مناسب تر هستند و مواد شوینده مورد استفاده کنونی فاقد مواد سمی هستند که شوینده های قالیشوییقدیمی تر داشتند. البته با وجود این تغییرات، فرآیند کلی این روش تغییری نکرده. به صورت خلاصه می توان گفت در این روش ماده شوینده به فرش تزریق می شود و سپس با قدرت مکش دستگاه از فرش خارج می شود. همراه با ماده شوینده تزریق شده، کثیفی ها و آلودگی های فرش‌ نیز خارج می شوند. البته نباید فراموش کرد‌ که برای انجام روش خروج آب داغ همیشه باید ابتدا فرش را آماده سازی کرد. در آماده سازی فرش، با استفاده از ماده ای شیمیایی کثیفی ها و چربی های نفوذ کرده در فرش از الیاف آن جدا شده و آماده برای خروج کامل از فرش توسط ابزارآلات قالیشویی روش خروج آب داغ می شوند.

چطور کار می کند؟

محلول قالیشویی داغ شده با فشار به فرش اسپری می شود و سپس توسط دستگاه بخارشویی از درون فرش مکیده می شود. محلول کثیف وارد محفظه آب کثیف دستگاه می شود تا بعدا تخلیه شود. این روش بهتر از هر روش دیگری آلودگی ها و کثیفی ها را از فرش هایتان خارج می کند. ما از بهترین ابزارآلات موجود در بین ابزارآلات بخارشویی استفاده می کنیم. آب داغی که با فشار به فرش تزریق می شود حاوی ماده ای شوینده است در عین این که وارد الیاف فرش می شود، بیرون کشیده می شود. این روش کثیفی ها و آلودگی های ناسالمی را که در فرش هایتان فرو رفته اند را بیرون کشیده و آن ها را آبکشی می کند. به شما اطمینان می دهیم که پس از این فرآیند فرش هایتان فوق العاده به نظر خواهند رسید! دلیل معروفیت این روش در میان مشتریان قالیشویی ها آن است که این روش بیشترین مقدار ممکن آلودگی ها را از فرشتان خارج می کند.

مزایا

فرش ها سرمایه گزاری های بلند مدتی هستند که احتیاج به رسیدگی و نظافت مداوم دارند. این که فرش هایتان را به حال خودشان رها کنید و هر از گاهی با مواد شوینده غلیظ به جانشان بیفتید بهترین روش ممکن برای نگه داری از فرش هایتان نیست. موارد ذکر شده در اینجا مزایای استفاده از روش خروج آب داغ هستند:

• روش قالیشویی خروج آب داغ از همه لحاظ فرش هایتان را به بهترین شکل ممکن تمیز میکند و برای همین هم بیشتر از همه روش ها مورد استفاده قرار می گیرد. روش خروج آب داغ آلودگی ها و کثیفی ها را بهتر از هر روش دیگری از فرشتان بیرون می کشد.
• روش‌هایی مثل شامپو زدن و یا خشکشویی تنها سطح فرشتان را تمیز می کنند اما این روش فرشتان را به صورت عمیق تمیز خواهد کرد.
• در حالی که در شامپو زدن و خشکشویی به احتمال زیاد مقداری از مواد شوینده در فرش‌ باقی می ماند، در بخارشویی این احتمال خیلی پایین است و اگر فرشتان توسط قالیشویان حرفه ای بخارشویی شود میتوانید مطمئن باشید که اثری از مواد شوینده باقی مانده در آن نخواهید دید.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/128/%D8%B1%D9%88%D8%B4+%D8%AE%D8%B1%D9%88%D8%AC+%D8%A2%D8%A8+%D8%AF%D8%A7%D8%BA+%D8%AF%D8%B1+%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%8A/